Kunci Jawaban Pjok Kelas 7 Halaman 108
Apa itu Pjok?
Pjok atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan adalah mata pelajaran yang wajib diambil oleh semua siswa di Indonesia. Mata pelajaran ini berfokus pada pengembangan fisik dan kebugaran, serta keterampilan motorik. Selain itu, pelajaran Pjok juga membahas tentang pentingnya menjaga kesehatan dan cara hidup sehat.
Materi Pjok Kelas 7 Halaman 108
Halaman 108 pada buku teks Pjok kelas 7 berisi tentang latihan gerakan otot perut dan punggung yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot bagian tubuh tersebut. Selain itu, halaman ini juga membahas tentang pentingnya menjaga postur tubuh yang benar dan menjaga keseimbangan tubuh.
Kunci Jawaban Pjok Kelas 7 Halaman 108
Berikut adalah kunci jawaban latihan soal pada halaman 108 buku teks Pjok kelas 7:
1. Apa manfaat dari latihan gerakan otot perut dan punggung?
Jawaban: Latihan gerakan otot perut dan punggung bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot bagian tubuh tersebut, sehingga dapat membantu menjaga postur tubuh dan keseimbangan tubuh. Selain itu, latihan ini juga dapat membantu mencegah terjadinya cedera pada bagian punggung dan perut.
2. Apa yang dimaksud dengan postur tubuh yang benar?
Jawaban: Postur tubuh yang benar adalah posisi tubuh yang ideal yang membantu menjaga keseimbangan dan menghindari cedera. Postur tubuh yang benar dapat tercapai dengan menjaga posisi kepala, bahu, punggung, dan kaki yang sejajar dan lurus.
3. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan tubuh?
Jawaban: Keseimbangan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk menjaga posisi dan gerakan yang tepat dalam melakukan aktivitas fisik. Keseimbangan tubuh yang baik dapat membantu mencegah cedera dan memperbaiki postur tubuh.
Cara Meningkatkan Kekuatan Otot Perut dan Punggung
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot perut dan punggung:
1. Plank
Plank adalah salah satu latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot perut dan punggung. Caranya adalah dengan membentuk posisi seperti push-up, namun dengan posisi lengan yang lurus dan bertumpu pada siku. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
2. Sit-up
Sit-up adalah latihan yang fokus pada otot perut. Caranya adalah dengan berbaring di lantai dengan posisi lutut ditekuk dan tangan di belakang kepala. Angkat badan hingga duduk tegak, kemudian turunkan kembali ke posisi awal.
3. Back extension
Back extension adalah latihan yang fokus pada otot punggung. Caranya adalah dengan berbaring telungkup dengan tangan di belakang kepala. Angkat tubuh bagian atas hingga melengkung ke atas, kemudian turunkan kembali ke posisi awal.
Kesimpulan
Pjok adalah mata pelajaran yang wajib diambil oleh semua siswa di Indonesia. Halaman 108 pada buku teks Pjok kelas 7 membahas tentang latihan gerakan otot perut dan punggung yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot bagian tubuh tersebut. Kunci jawaban latihan soal pada halaman tersebut dapat membantu siswa memahami materi dengan lebih baik. Selain itu, menjaga postur tubuh yang benar dan keseimbangan tubuh juga merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh.